温州青少年如何远离白癜风

　　青少年如何远离白癜风

　　白癜风是一种常见的皮肤科病，一旦患上，虽然不会危及人的性命，却会毁坏人的外貌。白癜风的发病率每年都在不断的提高，并且发病人群没有收到限制，可以在任何人群之间发病，青少年是白癜风的高发人群。青少年正处于长身体的时候，正是需要很多营养的时候。那么，青少年如何远离白癜风?下面，一起和温州中研了解一下。

　　1、强身健体，提高免疫力

　　“强身健体”是每一个人都明白的道理，所以，拥有一个强健的身体才能有较强的免疫能力，从而远离各种病。

　　2、保持平稳的心绪

　　青少年面临着学业的压力，很多孩子都会精神紧张，压力繁重。所以青少年在应对生活中的各种压力时要注意适当的给自己放松情绪，比如可以去做些户外运动，遇到问题或困难，主动向长辈或者朋友寻求帮助，要学会给自己减压。需要的话可以找心理咨询师寻求帮助。

　　3、减少从口进入有害物质

　　蔬菜、水果食前要反复以净水冲洗，以减少残留农药等有害物质。不食用重金属盐超标食品，如所含汞、铅等重金属盐超标食品。

　　4、均衡饮食

　　青少年正处在长身体的阶段，所需的各种营养物质大多来自食物，因而，养成良好的饮食习惯，是健康成长的。而挑食、偏食、厌食，必然会因为营养素摄入不足而引起比例失调。如果长期偏食就会引起消化功能减弱、食欲不振，甚至导致消化道病的产生。所以，要养成良好的饮食习惯，按时用餐、不吃零食，调整好膳食比例。

　　5、减少紫外线的照射

　　长时间暴露在强光下应采取防晒措施，如旅游、徒步行走、海浴时将裸露的皮肤涂上防晒露(霜)等防晒用品。临床可见于旅游、游泳后发病的较多。

　　6、小心皮肤的外伤

　　外伤可使伤处皮肤变白，可能是因局部创伤处的神经纤维受损所致，或是机体处于处于高度应激状态，使体内的神经内分泌系统功能紊乱，降低黑素的合成代谢。